早起きできるといいこといっぱい！

こんにちは！早起き、してますか？もしくは、早起きしてみたいと思ったことはありますか。

今日は早起きはカンタンだった、という記事です。

早起きは難しいもの、という勘違い

私が長年したかったこと、でもできないと思い込んでいたことがあります。

それは、朝早く起きることでした。早起き朝の時間を気持ちよく過ごすこと。ものすごーく難しいことだと思っていたんです。

でも、本当は違うかもしれない、すぐにできるものかも、という一抹の希望を抱えながらそれでも長らくチャレンジしないままでした。

早く起きるにはどうすればいいか？
かなえるためには頑張ればいいだけだろう、という謎の縛りにずっととらわれていたんですね。

なんと早起きするための本があるんです。。し、知らなかった！！
今や早起きは本で学べるようになってました。スキルでした。

最初に、勉強は早起きしてやると効率が良いと言う本に出会い、（早起きして勉強するコミュニティーまである）次に読む本を探していたときに楽に早起きするための方法論についてまとめた本にたどり着きました。

まさか早起きがスキルだとは思いもよらなかった。現在、「早起き」だけに特化して書かれた本は2冊あります。
一冊目は

『できる人は超短眠！』著者/堀大輔
ビジネスマン向けのようなタイトルですが内容は万人向け。

もう一冊はこちら
『朝５時起きが習慣になる「５時間快眠法」』著者/坪田聡

どちらも読みましたが、それぞれの著者の言うことには、睡眠スキルは体質や習慣の違いから人それぞれ違うもの。だから、丸々、本のとおりにはいかなくてもOKだよ、というのが共通の意見でした。これを前提にして読むと納得できることが多いです。
どちらも、研究結果を提示しながら頭でも納得できるように工夫されています。その上で、今までの睡眠に対する勘違いや思い込みをゆっくり外してくれる内容。出会えてよかった良書です。

毎日の体調を見ながら、心理的に安心する睡眠時間と質を探っていきました。今では、明日は早いから早起きモードにしようと思うだけで何の苦もなく早起きができるようになりました。

毎日毎日早起きしなくても、ついつい夜更かしして遅寝してしまった日が続いたとしても、
いつでも自分は睡眠時間を時間や起きる時間を体に負荷をかけることなくコントロールできる、というのはよいものです。
経験としても、知識としても、財産になりました。　　

こうして、私の早起きしたいけど叶えられない思い込みと、どうしたらいいかかわからない旅が終わったのです。